Kondiční plavání.
Tak jako každý rok, i letos máme možnost navštěvovat plavecký bazén, kde se věnujeme kondičnímu plavání a relaxaci v nově vybudované vířivce.
Plavat může opravdu téměř každý, dokonce i lidé s omezenými pohybovými možnostmi, protože voda zmírní vliv gravitace na naše těla, což odlehčuje páteři a celému pohybovému aparátu. Rozsáhlý pohyb horních i dolních končetin působí příznivě také na rozvoj kloubní pohyblivosti. Při plavání rovnoměrně zatěžujeme svalstvo celého těla a tím dochází k lepšímu prokrvení tkání. To, že se při něm pohybujeme horizontálně, má příznivý vliv na oběhový systém a zároveň usnadňuje náročnou práci srdci.
Když plaveme správně, nutí nás to pravidelně dýchat a překonávat tím tlak a odpor vody, což zvyšuje maximální expirační sílu a vitální kapacitu plic.
Vzhledem k tomu, že teplota vody bývá nižší než teplota vzduchu, působí toto prostředí pozitivně na rozvoj termoregulačních schopností lidského organismu, což napomáhá jeho otužování.
Všechny pozitivní vlivy plavání jsou přímo úměrné tomu, s jakou pravidelností a intenzitou se mu věnujeme. Samozřejmě je tedy rozdíl mezi tím, zda plaveme systematicky, tedy kondičně, nebo se jen tak spontánně koupeme.
Sečteno a podtrženo, je plavání jednou z nejlepších aktivit pro naše zdraví. Pozitivně působí na naši fyzičku, ale i na psychiku, protože bezprostřední kontakt s vodou zklidňuje náš duševní stav ohrožovaný tolika nežádoucími civilizačními vlivy.
Za DST Karolína Hejtmánková
Dnešní dopoledne jsme si vyrazili na vycházku do okolí Strakonic. Vydali jsme se přes plavecký stadion k čističce odpadních vod a došli až k vlakovému nádraží. Vrátili jsme se zdravě unaveni a natěšeni na oběd.
Dnes jsme se s našimi uživateli zúčastnili Westernového dne v Domově Petra v Mačkově. Po slavnostním přivítání soutěžících, vystupujících a hostů proběhla přehlídka Mačkovských koní. Následovalo soutěžení na jednotlivých stanovištích. Volný čas mezi disciplínami vyplnilo divadelní představení Divotvorný mlýnek – ToTem, vystoupení kovboje Jessieho s koněm a mažoretky přípravky PREZIOSO Sokol Blatná. Naši klienti se umístili na krásném třetím místě. Z ocenění měli velkou radost. Společně jsme si užili pohodové odpoledne.
Dne 6. 9. 2017 byla zahájená pracovní rehabilitace v ZD - Novosedly. První pracovní den začal vybíráním brambor na poli. Uživatelé nadšeně naplnili třicet pytlů. Pilně pracovali i v průběhu nepříznivého počasí. Pracovní elán byl tak veliký, že je neodradila od práce ani krátká dešťová přeháňka. Po dobře vykonané práci, se všichni sešli u chutné svačiny. Následující brigáda bude již probíhat v hangáru.
Cyklistika
Tradičně v úterý 5. 9. 2017 uživatelé DST opět vyjeli na cyklistiku. První rozjezd po prázdninách byl pozvolný. Naše trasa vedla do Katovic, Poříčí a zpět. Odpočinková zastávka byla v kempu v Katovicích, ale tam vodácká sezona již skončila a nikde ani živáčka. Směrem k domovu jsme se ubírali přes Pracejovice na Podskalí a kolem řeky Otavy zpět. Během cesty nás doprovázel náš věrný dobrovolník Míra. Následující trasa za týden bude již náročnější. Máme v plánu zdolat trasu do Štěchovic.
Za DST Karolína Hejtmánková
Koncem srpna se uživatelé připravují na atletické závody. Trénují v lesním běžeckém areále v Habeši. A protože počasí stále přeje koupání, chodíme se každý den koupat.
Na strakonickém hradě jsme navštívili výstavu Lego. Uvítaly ji hlavně děti, které docházejí do stacionáře o prázdninách, ale i dospělým uživatelům se výstava líbila. Do stacionáře jsme se vrátili procházkou okolo Blatského rybníka po břehu Volyňky.
Start turistické trasy byl naplánován z Habeše. Přes lesní běžecký areál jsme se dostali pod vrchol Kuřidla a odtud nás čekalo stoupání až na nejvyšší bod 545m nad mořem. Z vrcholu jsme se kochali výhledem na přírodu a tipovali obce, které v dálce vidíme (Krty, Hradec, Katovice). Cesta dolů nás dovedla až do Starého Dražejova. Odtud jsme museli putovat po silnici až do Nového Dražejova. V N. Dražejově jsme pokračovali podél řeky přes Podskalí kolem ,,Ládíčka“ až do stacionáře. Celkem jsme ušli kolem 10km. Všichni byli příjemně unaveni a těšili se na oběd.
Dne 2.8.2017 se uživatelé Denního stacionáře vypravili na poznávací výlet do Zoologické zahrady Dvorec, která je nejníže položenou zoo v Čechách u obce Borovany v malebném kraji lesů a rybníků. ZOO má velké úspěchy v chovu velkých kočkovitých šelem, jedinečnou kolekcí kober rodu Naja, mamby a kobry královské. Po prohlídce zoo, uživatelé navštívili ,,Půdu plnou pohádek“ v mlýně nedaleko Borovan. V areálu mlýna byla stylová pohádková restaurace, kde uživatelé poobědvali a poté se vydali k domovu. Byl to pěkný výlet plný zážitků a dobré nálady z vydařeného počasí.
Za DST Karolína Hejtmánková
Ve čtvrtek 13.7.2017 jsme opět po měsíci přivítali DOZP Javorník a DOZP Petra Mačkov. Nejprve jsme poseděli u kávičky a mátové limonády. Poté si všichni zatančili již naučený country tanec. Následovala výuka nových kroků pod vedením pana M. Surženka. Závěrem všichni uvítali zmrzlinový pohár a rozloučili jsme se opět společným tancem. Odpoledne příjemně uběhlo a již nyní se těšíme na další taneční.
